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Posts Tagged ‘Smettere di Fumare’

Come Aiutare qualcuno a Smettere di Fumare!

24 ottobre 2009
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Ti sei mai chiesto come potresti aiutare qualcuno a smettere di fumare? Se non hai mai avuto questa esperienza, può essere difficile capire il motivo per cui qualcuno non smette di fare qualcosa che sa non è salutare per lui.

 
Anche se sei stato un fumatore comunque, devi anche tener presente che ogni persone reagisce alle situazioni in modo diverso. Il fumo può significare per queste persone qualcosa di diverso da quello che rappresentava per te, dunque ci vuole un approccio differente per esserli in grado di fermarsi.
 
Per sapere come aiutare qualcuno a smettere di fumare, ci sono alcune cose da fare. E’ importante essere disponibili e comprensivi, ma anche rendersi conto che non potrai mai comprendere al 100% quello che l’altra persona sta passando. Non provare a dirgli che sai cosa prova, anche se forse in passato fumavi. Questo potrà soltanto innervosirlo.
 
Ecco alcune Tecniche per aiutare qualcuno a smettere:
 
  • Non aspettarti di riuscirci solo con una chiacchierata.
     
  • Incoraggialo anche quando non riesce.
  • Dimostra che hai fiducia in lui e che ce la farà.
  • Quando sei con lui vai in luoghi per non fumatori.
  • Offrigli alcune ricompense con l’andare avanti nel tempo per incoraggiarlo a non mollare.
  • Evita di dirgli come ci si sente.
  • Sii presente se ha bisogno di sfogarsi.
  • Offrigli delle distrazioni per colmare il vuoto lasciato dal fumo.
  • Chiedi in che modi puoi essere di aiuto.
 
Quando una persona cerca di smettere di fumare, può essere scoraggiante e frustrante fare tentativi a vuoto. La tua motivazione e sostegno può essere l’unica cosa di cui ha bisogno per aiutarlo a superare questo momento difficile.
 
Se vuoi aiutare qualcuno che conosci a smettere di fumare quindi, queste sono le cose più importanti da ricordare. Siamo tutti a conoscenza dei gravi rischi per la salute che derivano dal fumo ma è difficile che basti quello per smettere da soli.
 
Di sicuro però se fai i passi descritti sopra e fai presente i benefici nello smettere, può darsi che aiuterai la persona interessata a liberarsi di questo problema una volta per tutte.
 
Se vuoi veramente smettere di fumare o aiutare un tuo caro a farlo DEFINITIVAMENTE, leggi subito la mia guida: " Come Smettere di Fumare "

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Come Smettere di Fumare!

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I Sintomi collegati allo Smettere di Fumare

21 ottobre 2009
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Uno dei grossi problemi che hanno le persone che tentano di smettere di fumare sono i sintomi ad esso connessi. Smettere può risultare parecchio traumatico e può comportare sintomi anche piuttosto gravi. Alle volte è così sconfortante subire questi sintomi che le persone alla fine tornano a fumare anche se sanno i pericoli perché non riescono a sopportare tali fastidi.
 
Tuttavia, non è consigliabile smettere di fumare da soli. Quando avverti questi sintomi devi imparare a conviverci ed essere consapevole che la situazione è solo temporanea, di passaggio. Ad ogni modo è possibile anche curare i sintomi derivanti lo smettere di fumare.
 
Acco alcuni di questi sintomi da crisi di astinenza che si possono verificare:
 
  • Irrequietezza
  • Mal di testa
  • Ansia
  • Vertigini
  • Depressione
  • Irritabilità
  • Affaticamente
  • Aumento di Peso
  • Difficoltà di concentrazione
 
Se si verificano uno di questi sintomi quando provi a smettere di fumare, ci sono alcune cose che puoi fare per contribuire ad allievare questi disturbi in modo che puoi smettere con le sigarette una volta per tutte. E’ bene ricordare prima di tutto che questi sintomi non dureranno per sempre.
 
Più a lungo resisterai senza fumare, più questi sintomi andranno via e ti sarà più facile sopportare l’astinenza.
 
Se hai gravi problemi con questi sintomi, rivolgiti al tuo medico per vedere se esistono dei prodotti che rendano più facile questo tuo periodo di disturbo. Ricorda quanto ti ho detto prima, non devi fare tutto da solo.
 
La maggioranza di questi sintomi di astinenza durano per le prime 48 ore dopo la tua ultima sigaretta e molti di essi se ne andranno definitivamente dopo questo periodo. Potrebbero comunque persistere per i primi due giorni fino ad una settimana, siamo comunque nella norma.
 
Tuttavia se questi sintomi vanno avanti ricorda di non cedere di nuovo alla sigaretta, altrimenti tutto questo non sarà servito a niente e dovrai fare tutto da capo.
 
Se vuoi veramente smettere di fumare e farlo anche in manierea DEFINITIVA, leggi subito la mia guida: " Come Smettere di Fumare "

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Come Smettere di Fumare!

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Prescrizioni Mediche per Smettere di Fumare

17 ottobre 2009
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Se vuoi smettere di fumare, non ci sono risorse che ti possono garantire al 100% che ci riuscirai. La migliore ricetta è la tua convinzione nel provarci per avere un futuro migliore e più sano.
 
Se hai già provato a smettere da solo in passato e hai avuto dei problemi, questo potrebbe essere il momento di vedere il tuo medico per vedere se una particolare prescrizione può aiutarti a riuscire nel tuo obiettivo.
 
Ci sono diversi aiuti disponibili per smettere di fumare. Se hai provato a smettere senza successo puoi provare uno di questi. Magari in passato ne hai provato qualcuno ma hai constatato che non ha funzionato. Questo potrebbe portare ad un senso di frustrazione e depressione, perché si fanno i tentativi ma non ci si riesce, indipendentemente da quello che provi.
 
E’ per questo che ci sono alcune prescrizioni mediche da prendere in considerazione. Parla con il tuo medico e fatti fare una ricetta, che potrebbe davvero aiutarti a smettere. Tuttavia il mio consiglio è di non fare unico affidamento alla prescrizione. Smettere di fumare è una cosa difficile e richiede molta determinazione mentale, soprattutto se hai fumato molto negli ultimi anni.
 
Anche bisogno di qualcuno che ti supporti. Assicurati di avere un buon amico o un familiare con cui parlare o che ti accompagni spesso, se hai difficoltà a resistere quando sei fuori. Per smettere quindi, non basta una ricetta magica ma ci vogliono un’insieme di cose.
 
Se hai avuto problemi in passato, una prescrizione medica potrebbe venirti incontro, ma difficilmente risolverà tutti i tuoi problemi.
 
In effetti potrebbe aiutarti a combattere la voglia di fumare, ma l’abitudine non scomparirà. Per l’abitudine invece ci sono altri metodi da attuare, ma il primo passo è l’autodeterminazione a smettere.
 
Quando prendi la decisione di chiudere per sempre con le sigarette e ti impegni a farlo davvero, il complemento di una ricetta medica può aiutarti però a far divenire questo obiettivo, raggiungibile.
 
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Come Smettere di Fumare!

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Perchè è difficile Smettere di Fumare?

13 ottobre 2009
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Non riesco a smettere di fumare. Hai mai sentito queste parole fino ad ora?
 
Probabilmente si. Può essere molto frustrante quando una persona è consapevole di quando sia pericoloso il fumo e cosa può fare al proprio corpo, ma non riesce a fermarsi.
 
NONdevi arrenderti e credere a quelle parole, “non riesco a smettere di fumare”. Oggi hai a disposizione tutto l’aiuto e le tecniche possibili per riuscire a smettere definitivamente.
 
Anche se hai provato a smettere in passato e non ci sei riuscito, oggi è possibile trovare dei metodi per smettere una volta per tutte. Il vero segreto è quello di trovare il metodo che funziona e che fa al caso tuo. Tutti gli uomini sono fatti in maniera diversi, così come tutti i fumatori. Qualcosa che ha funzionato per un tuo o amico o familiare potrebbe non essere adatto per te.
 
E’ per questo che è importante conoscere i diversi trattamenti e aiuti per smettere di fumare che sono oggi a tua disposizione. Prima di dire “Io non riesco a smettere”, è necessario prendere in considerazione le diverse opzioni disponibili.
 
In aggiunta ai cerotti e alle gomme da masticare, ci sono anche diversi tipi di farmaci prescrivibili con cui puoi parlare con il tuo medico, libri e corsi multimediali oltre ad altri tipo di cose. Fino a che non hai provato tutte le opzioni possibili, allora non potrai mai sapere se veramente non puoi smettere di fuamare.
 
Se vuoi veramente smettere di fumare e ti sembra di aver esaurito tutte le possibiltià offerte senza riuscirci, allora può esserti molto utile parlare con un medico per conoscere altre possibili soluzioni. Non devi soffrire e sopportare questa situazione da solo. Stai facendo la scelta giusta provando a smettere di fumare per migliorare il tuo benessere ed è giusto affidarsi a qualche professionista qualificato.
 
Con i progressi tecnologici e molti studi che vengono fatti regolarmente sul fumo, non c’è motivo per cui una persona dovrebbe continuare a dire che per lui è impossibile smettere.
 
Sei pronto a fare un cambiamento che migliorerà notevolmente la tua vita per sempre? Non c’è momento migliore di oggi per iniziare.
 
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Come Smettere di Fumare!

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Cosa Succede al Tuo Corpo quando Smetti di Fumare?

8 ottobre 2009
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Quando si smette di fumare o si prova a farlo, spesso si vive un’esperienza a dir poco travolgente. Ci sono diverse cose che il tuo corpo subirà e sono queste che spesso rendono difficile smettere davvero.
 
A causa di sensazioni scomode e dolorose, molti purtroppo ritornano in breve tempo a fumare e non sono in grado davvero di smettere. Ci possono riprovare ma poi i sintomi dell’astinenza si fanno puntualmente sentire.
 
In tutto questo comunque, può essere molto utile capire cosa succede al tuo corpo quando smetti di fumare e perchè ti accadono certe cose.
 
Quando capisci le ragioni di determinati sintomi e sai che prima o poi spariranno, ti è più facile smettere di fumare per sempre. Affronti gli stessi sintomi in maniera diversa quando sai che non dureranno in eterno …
 
E’ importante comunque ricordare che la nicotina è una droga e come qualsiasi altro farmaco, dovrai passare attraverso un processo di disintossicazione per poter smettere di fumare. Il tuo corpo deve imparare a non dipendere più dalla nicotina. In un primo momento, questo potrebbe essere fonte di confusione per il corpo, ma nel corso del tempo la dipendenza cesserà e starai bene anche senza le sigarette.
 
Ecco una panoramica di quello che accade quando si smette di fumare:
  • Avverti delle voglie, il tuo corpo pretende il Tabacco che è abituato ad assumere
     
  • Puoi avere un ulcera alla bocca
     
  • Potresti avere forte tosse e respirare a fatica
     
  • Irritabilità e mancanza di concentrazione
     
  • Difficoltà a dormire o altri problemi di insonnia
     
  • Vesciche, fitte e infiammazioni
     
  • Mancanza di energie e sensazione di stanchezza
 
E’ vero, queste cose potrebbero sembrare sgradevoli, ma ricorda che sono anche temporanee. Dopo soli 20 minuti la tua ultima sigaretta in realtà inizierai a vedere i primi benefici.
 
Più a lungo rimani senza, più la tua salute ne gioverà. Quando pensi quindi a cosa succede quando si smette di fumare, non pensare solo alle cose negative, ma ricordati dei benefici che si hanno.
 
Tutto questo ti renderà più facile la vita quando decidi di smettere una volta per tutte.
 
 
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Slogan e Campagne ANTI-FUMO !

3 ottobre 2009
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Hai mai sentito parlare di slogan pubblicitari sullo smettere di fumare? Oggi ci sono veramente slogan di tutti i tipo su questo argomento e possono vedersi dovunque.
 
In tutto il mondo ci sono annunci e spot pubblicitari che cercano di convincere le persone a smettere di fumare. Alcuni di questi slogan possono effettivamente avere un effetto persuasivo se stai cercando di smettere.
 
Ecco alcuni degli slogan più comuni che probabilmente hai già sentito:
  • Chi fuma uccide anche te, digli di smettere!
     
  • Smettere di fumare? Con i centri antifumo sei sulla buona strada
     
  • Lei ha vinto … contro il fumo. Smetti anche tu!
     
  • Il fumo uccide!
     
  • Fumare nuoce gravemente alla salute!
Ci sono moltissimi altri slogan e spot sullo smettere di fumare in giro che cercano di aiutare le persone nel loro obiettivo si farcela una volta per tutte. Alle volte sicuramente non bastano da soli, ma sicuramente ti daranno quella dose di auto convincimento che fa sempre bene!
 
 
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I vantaggi dello Smettere di Fumare !

29 settembre 2009
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 La maggior parte delle Persone hanno sentito almeno una volta parlare dei pericoli derivanti dal fumo .Tuttavia, per molte di queste persone, tali avvisi da soli non bastano per abbandonare questa cattiva abitudine.

Se il tuo desiderio è quello di riuscirci, ma ti senti come se avessi bisogno di ulteriori motivazioni, forse faresti meglio a concentrarti sui vantaggi dello smettere di fumare, più che sui lati negativi del fumo. Una volta che hai appreso quali possono essere questi vantaggi, sarai sicuramente pronto per smettere a partire da oggi stesso!
 
Quando smetti di fumare, il tuo corpo immediatamente inizierà a recepire questa “novità”. In realtà di solito già dopo i primi 20 minuti che hai smesso di fumare una sigaretta, il tuo corpo subisce dei cambiamenti, come la diminuzione della pressione sanguigna, battito cardiaco, normalizzazione della temperatura corporea. Questi sono risultati concreti che potrai verificare di persona sin da subito.
 
Ma più andai avanti nello smettere di fumare, più vedrai benefici. A lungo andare infatti, abbasserai i livelli di monossido di carbonio nel corpo (entro sette ore), i livelli di ossigeno si stabilizzano e migliori la circolazione del sangue. Inoltre ovviamente la nicotina diminuirà in tutto il corpo.
 
Questi sono soltanto l’inizio dei miglioramenti perché come puoi immaginare quando smetti di fumare, più vai avanti senza sigaretta, più benefici si ottengono. Dopo un giorno ad esempio che hai smesso puoi ridurre già del 45% le probabilità di un attacco cardiaco.
 
Dopo sole 48 ore invece, comincerai a sentirti più energetico e positivo. Potrai anche constatare che il corpo resisterà meglio agli sforzi e aumenterai il coordinamento muscolare. Sarai anche in grado di dormire meglio durante la notte. Nei giorni che seguiranno continuerai a vedere come il tuo fisico reagirà bene allo smettere di fumare.
 
I tuoi polmoni avranno una ricarica di aria pulita e la volontà di rilassarsi. Noterai anche un miglioramento di alcune condizioni che potrebbero essere state causate dal fumo, come ad esempio i piedi freddi, vene varicose ecc..
 
Tutto questo per non parlare del minor rischio di malattie cardiache e polmonari e la riduzione di sensazioni negative come depressione, tristezza, sentimenti di colpa ecc…
 
Avrai in compenso un notevole incremento di buon umore e senso di benessere, oltre alla sensazione del fatto di essere riuscito a cancellare una cattiva abitudine in un cambiamento positivo per la tua vita e il tuo futuro!
 
 
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